Optimiser ses émotions et sa voix

Formations courtes
Approfondissement
1 jour (7 heures)
Paris
S'approprier des techniques de gestion des émotions, du stress et du trac.

Objectifs

• Comprendre les principes d'activation du stress et du trac.
• Appliquer les techniques de relaxation pour gérer son stress.

Pour qui ?

Toute personne s'exprimant en public.


Code dokélio : 040467

Prérequis

Connaître les fondamentaux de la communication orale, prendre la parole régulièrement en public ou avoir suivi la formation "Prise de parole en public".



Compétences acquises :

Programme

Optimiser ses émotions et sa voix

Analyser ses émotions et le contexte de l'activation

• Identifier les cinq types d'émotions et leur fonctionnement physiologique.
• Analyser les principes d'activation du stress et du trac.
• Mesurer les conséquences d'une mauvaise gestion des émotions.
 
S'approprier des techniques de gestion des émotions

• Auto-analyse des situations et son schéma d'activation des émotions, du stress et du trac.
• Mettre en pratique les techniques de respiration et de relaxation.
• Utiliser les techniques de visualisation positive et de préparation mentale.
• Transformer son stress et recouvrer l'intégralité de ses moyens dans des situations stratégiques.
• Mettre rapidement son énergie au service de sa communication.
• Se donner tous les moyens de réussir ses interventions.

 


    


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Optimiser ses émotions et sa voix
Ref
3402119
Tarif
700€ HT

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