Gérer son stress en toute situation

Formations courtes
Initiation
1/2 journée - 4 heures

Objectifs

Garder la maîtrise de ses émotions en toute situation.

Pour qui ?

Toute personne souhaitant gérer ses émotions, son stress.

Code DOKELIO : 032487

Prérequis

Aucun

Programme

Programme de la formation

Évaluer ses attitudes face au stress

  • Les émotions induites par le stress.
  • Les situations qui génèrent le stress.
  • Les différents niveaux de stress.
  • Les comportements et les réactions face au stress.

 

Mise en situation : évaluer ses propres réactions face au stress.

 

Gérer ses émotions

  • S’approprier et mettre en pratique des techniques de respiration, relaxation, visualisation et préparation mentale.
  • Maîtriser son trac et recouvrer l’intégralité de ses moyens en situation stratégique de communication.

 

Exercices pratiques

 

Horaires

  • Session du 22/03/2018 : de 14h00 à 18h00
  • Session du 15/11/2018 : de 9h00 à 13h00

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Gérer son stress en toute situation
Ref
3403418
Tarif
450€ HT

Prochaines sessions

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