Optimiser ses émotions et sa voix

Formations courtes
Approfondissement
1 jour - 7 heures
Paris
S'approprier des techniques de gestion des émotions, du stress et du trac.

Objectifs

  • S'approprier des techniques de gestion des émotions, du stress et du trac.
  • Comprendre les principes d’activation du stress et du trac.
  • Appliquer les techniques de relaxation pour gérer son stress.

Pour qui ?

Toute personne qui s’exprime en public.

Code DOKELIO : 040467

Prérequis

Connaître les fondamentaux de la communication orale ou avoir suivi la formation "Prise de parole en public".

 

Programme

Programme de la formation

Analyser ses émotions et le contexte de l’activation

  • Identifier les cinq types d’émotions et leur fonctionnement physiologique.
  • Analyser les principes d’activation du stress et du trac.
  • Mesurer les conséquences d’une mauvaise gestion des émotions.

 

S’approprier des techniques de gestion des émotions

  • Autoanalyse des situations et son schéma d’activation des émotions, du stress et du trac.
  • Mettre en pratique les techniques de respiration et de relaxation.
  • Utiliser les techniques de visualisation positive et de préparation mentale.
  • Transformer son stress et recouvrer l’intégralité de ses moyens dans des situations stratégiques.
  • Mettre rapidement son énergie au service de sa communication.
  • Se donner tous les moyens de réussir ses interventions.

 

 

Approche pédagogique : formation-action. Sous un angle opérationnel, alternance d’exercices pratiques et de mises en situation.

L’évaluation de la formation
    Évaluation à chaud :
    À la fin de la formation, un bilan qualité dématérialisé pour mesurer l’atteinte des objectifs de la formation.
    Évaluation à froid :
    À J+3 mois, une e-évaluation du transfert des acquis en situation professionnelle.

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Optimiser ses émotions et sa voix
Ref
3402118
Tarif
750€ HT

Prochaines sessions

Le choix de la session vous sera demandé lors de votre inscription.

Paris
Prochaines sessions
07 déc. 2018
07-12-2018
07-12-2018