Optimiser ses émotions et sa voix

Formations courtes
Approfondissement
1 jour (7 heures)
Paris
S'approprier des techniques de gestion des émotions, du stress et du trac.

Formation gestion des émotions : Optimiser ses émotions et sa voix, c'est apprendre à jouer de deux instruments précieux

Chacun peut trouver dans sa voix un nombre infini de modulations, de tonalités, de nuances qui ont le pouvoir de faire passer le bon message. Notre voix nous porte ou notre voix nous trahit, guidée par nos émotions. Nos émotions, nos paysages intérieurs sont omniprésents dans chacune de nos actions, et notre voix les traduit.
La communication dans son essence, humaine, passe par la voix et vient de ce que l'on ressent : le lien des uns aux autres. Des liens dont il faut prendre soin.

Gérer les émotions et les conflits : les reconnaître, les comprendre et les utiliser

Les émotions sont des outils de transformation très puissants parce que, bien gérées, elles poussent à l'action. En identifiant ses émotions dans un tableau clair, en comprenant leurs causes, leurs ressorts, on se met en position de les utiliser.
Le conflit crée de nombreuses émotions qui peuvent être difficiles à contenir. Gérer un conflit, c'est distancier un sujet pénible avec la vision de sa résolution. La communication encore, qui peut être tout aussi bien hachée, violente, et brouillonne que réfléchie, assise et force de solutions. Gérer ses émotions c'est avoir déjà parcouru les deux tiers du chemin dans la résolution d'un conflit.

La formation à la gestion des émotions au travail : le déclic d'une carrière

Le contexte professionnel est un contexte humain particulier fait de fonctions, d'objectifs, de liens évidemment, de conflits mais bien sûr aussi de succès. Quand on a identifié un potentiel de progrès dans la gestion de ses émotions, il faut l'entreprendre. La formation CFPJ sera un déclic fondamental. Et tellement essentiel !

Objectifs

• Comprendre les principes d'activation du stress et du trac.
• Appliquer les techniques de relaxation pour gérer son stress.

Pour qui ?

Toute personne s'exprimant en public.


Code dokélio : 040467

Prérequis

Connaître les fondamentaux de la communication orale, prendre la parole régulièrement en public ou avoir suivi la formation "Prise de parole en public".



Compétences acquises:
À l'issue de la formation, vous serez capable de comprendre les principes d'activation du stress et du trac et d'appliquer les techniques de relaxation pour gérer votre stress.

Programme

Optimiser ses émotions et sa voix

Analyser ses émotions et le contexte de l'activation

• Identifier les cinq types d'émotions et leur fonctionnement physiologique.
• Analyser les principes d'activation du stress et du trac.
• Mesurer les conséquences d'une mauvaise gestion des émotions.
 
S'approprier des techniques de gestion des émotions

• Auto-analyse des situations et son schéma d'activation des émotions, du stress et du trac.
• Mettre en pratique les techniques de respiration et de relaxation.
• Utiliser les techniques de visualisation positive et de préparation mentale.
• Transformer son stress et recouvrer l'intégralité de ses moyens dans des situations stratégiques.
• Mettre rapidement son énergie au service de sa communication.
• Se donner tous les moyens de réussir ses interventions.

 


    


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Optimiser ses émotions et sa voix
Ref
3402119
Tarif
700€ HT

Prochaines sessions

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Paris
Prochaines sessions
27 nov. 2019
27-11-2019
27-11-2019